こんにちは☺️
読谷村・沖縄市美里・那覇市首里で、ヨガ・エアリアルヨガ・ピラティス・TRXなどを楽しめる

「ヨガだけじゃないヨガスタジオ」THE GARDENです🌿

皆さんも

「あと少し、頑張れそう。」

「でも今日は、ここまでにしておこうかな。」

ヨガのポーズを取っているとき、そんなふうに迷ったことはありませんか？

もう少し深く身体を伸ばしてみたい。

でも、無理をして痛めてしまうのは避けたい。

きっと、誰もが一度は感じたことのある気持ちではないでしょうか。

実は、そんな何気ない心の動きにも、ヨガ哲学の教えがつながっているんです🌿

ヨガは、ポーズだけじゃない？

ヨガというと、身体を動かしたり、柔軟性を高めたりするイメージが強いかもしれません。

でも、ヨガには身体の動きだけでなく、心のあり方や日々の過ごし方についての教えもあります☺️

そのひとつが、ヨガ哲学。

「哲学」と聞くと、なんだか難しそう……。

そんな印象を持つ方もいるかもしれませんね。

でも実は、普段のヨガの時間にもつながる、とても身近な考え方があるんです✨

今日はその中から、2つの言葉をご紹介します。

🌿 アヒムサ 〜自分にも優しさを〜

アヒムサとは、「非暴力」を意味する言葉🫧

誰かを傷つけないことはもちろん、自分自身を傷つけないという視点も含まれています🌿

例えば、ヨガの時間。

「周りの人と同じようにできなきゃ」

「もっと頑張らなきゃ」

そんな気持ちから、つい無理をしてしまうことはありませんか？

身体の声を無視して頑張り続けること。

自分に厳しい言葉をかけ続けること。

そんな自分への接し方にも、少し目を向けてみる。

今の自分を大切にすること✨

それも、アヒムサの教えを日常に活かすひとつの方法です。

✨ タパス 〜小さな一歩を重ねる〜

もうひとつは、タパス。

日本語では「苦行」と訳されることもあります。

「苦行」と聞くと、なんだか厳しい修行を想像してしまいますよね😳

でも、タパスには、熱意を持って鍛錬や実践を続けるという意味もあります🌿

例えば、少し苦手なポーズ。

「できないから、もうやめよう」

そう思う日もあるかもしれません。

でも、呼吸を整えて、今できるところからもう一度向き合ってみる。

昨日よりほんの少し、自分の可能性を広げてみる。

無理に結果を求めるのではなく、意識を持って積み重ねていくこと🌿

そんな姿勢にも、タパスの教えを重ねることができます。

自分を大切にすることと、成長すること。

アヒムサは、自分を傷つけないこと。

タパスは、意識を持って努力を重ねること。

一見すると、反対のことを言っているようにも感じませんか？

でも、どちらもヨガの大切な教えです。

「今日はここまでにしておこう」

それは、自分を大切にする選択かもしれません。

「あと少し、挑戦してみよう」

それも、自分を大切にする選択かもしれません。

大切なのは、どちらが正しいかを決めることではなく、

今の自分に目を向けることなのかもしれませんね☺️

では、この2つの考え方は、ヨガマットを離れた日常では、どんなふうにつながっているのでしょう？

実は、ヨガ哲学の面白さは、マットの上だけでは終わらないところにもあります。

🌿 ヨガ哲学を、もう少し身近に。

「自分を大切にすること」と「成長すること」。

そのどちらも大切にしながら、自分らしくヨガと向き合っていく。

そんなヨガ哲学の考え方を、もう少し深く知ってみませんか？

the gardenでは、ヨガ哲学をテーマにしたワークショップを開催します。

ヨガ哲学は、難しい知識を覚えるためだけのものではありません。

マットの上で感じることも、日々の暮らしの中で感じることも。

いつもの自分を少し違う角度から見つめる、そんな時間になれば嬉しいです☺️

ワークショップの詳しい内容・開催情報はこちらから🌿

▶︎ 【ヨガ哲学ワークショップ開催のお知らせ】