１日の時間の中で “朝” というのは１日の体調や気分に大きな影響を与えてくれる時間帯です。

今日は皆さんに朝、ヨガをするメリットを２つご紹介します♪

【自律神経系への効果】

私たちのカラダには自律神経と呼ばれるものがあり、その自律神経は自分の意志とは関係なく内臓の働きや体温調節など常に働き続けてくれています。

自律神経には、カラダを活発にしてくれる「交感神経」とカラダを休息させるための「副交感神経」の２種類があります。夜になると自然に副交感神経が優位にたち、朝起きてから徐々に交感神経に切り替わってくれます。朝起きてからこの自律神経がうまく切り替えられないと「体が重い」「頭がぼーっとする」などのカラダへの不調へと繋がります。

朝ヨガで適度な運動と深い呼吸を意識することで、自律神経が整えられ頭がクリアになったり、集中力が高まり仕事などの効率アップが期待されます。

【血行が良くなり、体温が上がる】

ヨガのレッスン中では、深い呼吸をするので体内に酸素が行き渡ります。体内に酸素が行き渡ると、カラダの内側から熱がつくり出されじわ〜っと温かくなっていきます。

カラダを温める事で基礎代謝も上がり、脂肪燃焼効果も期待できます！！

寝ている間は基本的にほとんど姿勢が変わらないので血行も悪くなりがちに。。

末端冷え性の方、朝の体温の低下が気になっている方にもおすすめです♪

沖縄市 美里のスタジオでは10月から朝のクラスに「姿勢改善ヨガ」「モーニングリフレッシュヨガ」が仲間入り！

姿勢改善ヨガでは、美しい姿勢を維持するために必要な筋肉をアプローチしながら体のバランスを整えます。

モーニングリフレッシュヨガでは、呼吸を深めながら体を心地よく動かし血行を促進させ朝の体を目覚めさ褪せていきます。

朝ヨガをして心身ともに健康になり、素敵な一日をスタートさせましょう！

たくさんのレッスン内容があるのでその日にあったレッスンを選んでみてくださいね！

自分でどのようなレッスンを受講したらいいかわからない方がいましたらお気軽にスタッフへご相談ください★

ご予約はお電話からも受付可能です。