🌱 Rio（リオ）

ヨガやスポーツを通して、正解や不正解を求めず、自分の中の「心地いい」を大切にする時間を届けてくれるRio。

「うまくやる」よりも
「今の自分を感じる」ことを大切にした、やさしい空間が魅力です。

担当クラス
🔰 エアリアルヨガ初級
はじめての方でも安心してご参加いただけるクラスです。

🌱 Momoka（モモカ）

ピラティスインストラクター
8歳以下の子ども3人🐒🐒🐒のママ。
日々ボスゴリラのように奮闘中😁

レッスンで大切にしているのは、
「力を入れること」よりも
力を入れすぎているところに気づくこと☘️

呼吸と動きを通して、固まりやすい部分はゆるめ、
必要なところがちゃんと働く身体へ。

この感覚が身につくと、立つ・歩く・抱っこするなど、
日常の動きが少しずつ楽でしなやかに変わっていきます。

忙しい毎日をがんばる方が、
安心して「自分の身体に戻れる時間」を提供してくれるインストラクターです。

担当クラス
ピラダンス
ピラティス × ダンスの融合クラス✨
音楽に合わせて動きながら、インナーマッスルを心地よく刺激。

「立って動く」要素を取り入れることで、
姿勢改善・ボディラインの引き締め・代謝アップ・脂肪燃焼も期待できます。
運動が苦手な方でも、楽しみながら続けやすいのが特徴です🎶

🌱 Hiromi（ヒロミ）

ピラティスインストラクター
「ピラティスで、身体にも心にもたくさんのスペースを✨」

呼吸を大切にしながら、終わったあとにはスッキリと笑顔になれる、そんな時間を届けてくれます。

担当クラス
🔰 ゆるめるピラティス
呼吸を中心に、首・肩・腕・骨盤・お尻・脚・背骨まで
一つひとつ丁寧に動かしながら、全身をゆるめていくクラス。
ストレッチに近く、初心者の方にもおすすめです。

バランスアップピラティス
ポールを使い、まずは身体と筋肉をほぐすところからスタート。
体幹を強化しながら、身体のバランスを整えていくクラスです。

知識と経験が豊富な SHOJIによる
「腰痛改善ストレッチ」クラスが始まります✨

このクラスは、
✔ ヨガのようにポーズを“止め続ける”ことにこだわらず
✔ 今の自分が持っている可動域を丁寧に引き出し
✔ 動きながら整えていく ダイナミックストレッチ を中心に行うレッスンです。

「腰が重い」
「朝起きると腰が固まっている感じがする」
「ストレッチしても、その場しのぎで終わってしまう…」

そんな方にこそ受けてほしい内容。

呼吸とともに“動かしながらゆるめる”ことで、
腰まわりだけでなく、股関節・背中・体幹とのつながりにもアプローチし、
腰に負担をかけにくい、動きやすい身体を目指していきます。

運動が久しぶりの方、
ヨガが少し苦手だった方にもおすすめのクラスです🌿

「整える」だけで終わらない、
動ける身体をつくる腰痛ケア。
ぜひ一度体感してみてください。