「最近、疲れが取れにくくなった」「体のラインが崩れてきた気がする」――そんなお悩み、ありませんか？
年齢を重ねるにつれて変化する体に寄り添うためには、外側だけでなく“内側からのケア”も大切です。
今回のテーマは、アンチエイジングとソイプロテイン（植物性たんぱく質）の深い関係について。ヨガを習慣にする皆さまにこそ知ってほしい、女性の味方になる栄養習慣をご紹介します。

加齢による変化、放っておいて大丈夫？

30代を過ぎると、女性のカラダは徐々に変化していきます。
基礎代謝が低下し、筋肉量が減少。さらにホルモンバランスの乱れが加わることで、疲れやすさや体重の増加、肌のハリ不足など、いわゆる“老化のサイン”が気になりはじめます。

このような変化は自然なものですが、「何もしない」のと「ちょっと意識する」のとでは、5年後・10年後に大きな差が生まれます。

ソイプロテインが“内側からの若さ”を支える理由

「ソイプロテイン」は大豆由来の植物性たんぱく質で、女性にうれしい成分がぎゅっと詰まったスーパーフード。
中でも注目したいのが大豆イソフラボンという成分。これは女性ホルモン（エストロゲン）に似た働きをするとされており、更年期のゆらぎや肌の老化予防をサポートしてくれます。

さらに、たんぱく質は筋肉を維持し、代謝を上げるうえでも欠かせません。
運動不足になりがちな方こそ、日々の食事にソイプロテインをプラスすることで、体の土台をしっかり整えることができるのです。

無理なく、自然に。ソイプロテインを生活に取り入れるコツ

「たんぱく質を意識する生活」と言っても、難しく考える必要はありません。
朝のスムージーに1杯加えるだけ、間食の代わりに取り入れるだけでOK。
運動前後の栄養補給にもピッタリです。

The Gardenでのヨガの後や、リラックスタイムに「自分を労わるごほうび」として取り入れてみてはいかがでしょうか？
体の内側から整うことで、肌や表情にも変化が現れてくるはずです。

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アンチエイジングとは、単に“若返る”ことではなく、「年齢を重ねる自分をもっと好きになること」。
ソイプロテインは、そのナチュラルなサポート役として、私たちの味方になってくれます。
この夏は、未来の自分のために、ひとつ新しい習慣を始めてみませんか？

両スタジオでは8月もソイプロテイン試飲会を行います！今月の試飲会のお味は「きなこ味」♩是非この機会にお試しください✨試飲会カレンダーは下記をチェックっ⬇︎

読谷店
https://drive.google.com/file/d/1mMrt2xPZefZCgCZDfUEpaSXhG2DT9DLG/view?usp=sharing
沖縄市美里店
https://drive.google.com/file/d/1DKUr6ZgyBQvklvRa-sK1pW7-czAnLS7o/view?usp=drive_link