リフレッシュのために外を歩く。気晴らしに森林や海辺を歩く。
とっても簡単なことなのに、なぜか心が静まる。それはなぜ？気のせい？いえいえ、気のせいなんかではありません。
沢山の科学者が何年もの歳月をかけ、自然が人にもたらす良い影響を科学的に証明してくれています。
今回は、実際にどのようなことが科学的に証明されているのかいくつかご紹介します♩

１：心が落ち着く

自然の音には、「1/ｆのゆらぎ」というものがあります。
規則正しい音とランダムで規則性がない音との中間の音のことで、そのリズムと音が人に快適感や癒しを与えるといわれています。
私は波の音を聞くと凄く癒されるのですが、実は波の音のというのは赤ちゃんが胎内にいる時に聞いていた音やリズムにとても
似ているのだそうです。なので外に出る、自然に触れるだけで心が落ち着いていくんですね♩納得です☺️

２：集中力が高まる

アメリカカンザス大学の研究によると『手付かずの自然の中で歩き回ると、神経が安らぎ、脳の力が回復される』とあります。
またたった3日間自然の中にいるだけで想像力のテストの成績が５０%も向上したそうです！

脳科学の世界でも自然に触れることで脳のワーキングメモリや回転が向上されることが証明されています。
集中力が切れてきたら外に散歩に行ってみると、なんだかスッキリするのはちゃんと理由があったのか！とびっくりです。
外に出るのが難しい方にも朗報！観葉植物を眺めたりするだけでも効果が出ると言われているので
お気に入りの観葉植物をこの機に見つけてみてはどうでしょうか？

３：回復力が高まる

世界で最も有名な科学雑誌「サイエンス」にて1984年に発表された研究によると
窓から森が見える部屋に入院していた患者と、自然が全く見えない患者とでは、術後の回復と苦痛の程度が異なったといいます。
自然を目にできる病室患者の方がより早く回復し、苦悩や苦痛を感じることも少なかったそうです。

自然環境が人にもたらす影響は、新鮮な空気を吸ったり、鳥のさえずりを聞いたりすることだけではありません。
自然を目で見るだけでも体への影響力は全然違うのです。

また生徒様から良く「スタジオに入るとなんかすごく良い匂いがするっ✨」
とお声をいただくことが多いのですが、それには実は秘密があります♡


スタジオでは沖縄の素材をふんだんに使ったペタルーナさんのアロマを毎日焚いて皆様をお出迎えさせていただいています。香りからも来て頂く皆さんが楽しんでくださるように空間作りにも力を入れています🌿ヨガをする空間が室内であっても沖縄の自然を少しでも感じ、心も体も良い状態に整う皆さんになってもらえるように素敵な香りと共にスタジオにて皆さんをお待ちしています♩


アロマの香りがお好きな方に下記の２つのクラスがオススメです♡
・低空極上リラックス
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沖縄の素材とオーガニックにこだわったアロマ／スキンケアブランド「ペタルーナ」

いかがでしたか？沖縄は自然の宝庫！ということは、外に出て自然に触れる機会が沢山広がっているということ！とても恵まれたこの沖縄という島。是非その自然のパワーを存分に味わいながら素敵なライフスタイルを一緒に作っていきましょう🌿次回は【外ヨガのすすめ〜その２〜】として日焼けが気になる、そんなアナタへ向けた太陽の秘密をご紹介します☀︎是非お楽しみにしていてください♩