読谷クラスで大人気だった【膣トレヨガ】が帰ってきました！！
何度かレッスンに参加されたことのある方、膣トレとはどのようなことに効果があるのか覚えていますか？＾＾

膣トレとは膣や子宮周辺にある骨盤底筋群を鍛えるトレーニングのことです。
正しい膣トレを行うことで尿漏れや冷え性改善、生理痛軽減にも繋がり、下腹部のシェイプアップ効果も期待されると言われています！

血行不良や冷えが原因と言われている生理痛ですが、子宮内や骨盤周辺の血行を意識しながら動かすことでどんどん血行が良くなり改善に繋がります♪
また骨盤底筋には骨盤の傾きを整える役割もあり、膣トレで骨盤底筋を鍛えることで強度があがり姿勢もよくなると言われています！女性には嬉しい効果がたくさんですね＾＾

なかなか自分一人では膣トレを行うのも実際に効いてるか分かりづらいですが、初心者の方にもわかりやすく丁寧にお伝えするので安心してクラスへご参加ください。

1月Garden（読谷店）で大人気だったクラスが2月はRoomy（沖縄市美里店）でもレギュラークラスとして受講できます♪

生理痛がある方、姿勢が悪いと感じている方、下腹部を引き締めたい方、出産経験がある方などなど、興味がある方はぜひご参加お待ちしております＾＾！