やっと冬らしく寒くなり出した沖縄。冬は足のむくみが出やすい季節ですね！

特に冷え性の方は、足がむくんで困っているという人も少なくないのではないでしょうか。

寒くなると暖かいお家から出るのも嫌に練ってしまいますよね。最近ではリモートワークの方も増えて同じ姿勢で過ごしているのもむくみの原因かもしれません。

突然ですが、身体の約60％は水分でできているのはよく聞くお話ですよね！

足がむくんでしまうのは重力の関係で水分が身体の下に溜まりやすいからなんです。

通常はふくらはぎの筋肉がポンプの役割を果たして水分を上に上げてくれるのですが、筋肉不足の方はその力が弱くなりそれがむくみの原因に。。。

冬の寒い時期こそしっかり身体を動かして筋力をつけてむくみ知らずの身体を目指しましょう♪

Roomy by studio garden（沖縄市美里）では毎週木曜・毎週土曜に【美尻美脚ストレッチエアリアル】のクラスを開催しております。

このクラスではきつい筋トレをし美尻美脚を目指すのではなく、太ももの後ろやふくらはぎ、股関節周りを特にストレッチしむくみのないスッキリした脚を目指し、適度な運動量もあるのでしなやかな筋肉作りをします。

呼吸にも意識を向けてストレッチをするのでいつものレッスンでは味わえない身体の伸びを感じれると思います！

12月からstudio garden（読谷村）でもレギュラークラス開催致します！

まだ体験されたことがない方はぜひクラスへご参加くださいね＾＾♪