ヨガを始めて”身体が柔らかくなった！”という声を聞きますが

「身体が硬いけどヨガしても大丈夫？」「クラスについていけるかな？」などの心配の声も沢山聞きます。

身体が硬くてもヨガで柔らかくなります♪

身体が柔らかくなり柔軟性がつくと

基礎代謝が上がる・肩こりや腰痛になりにくい・怪我をしにくい

といった嬉しいメリットもあります♪

股関節周りが硬いと、リンパや血液の流れが悪くなりむくみの原因にもなります。。

柔軟性を高める上でリラックスすることはとても重要なこと。

緊張していると、つい肩が上がっていたり呼吸が浅くなってしまいがちです。

このような状態だと身体が強張り、筋肉が硬くなってしまいます。

ヨガでは呼吸に合わせてポーズを取っていくので、自然に呼吸が深まったり、リラックス感が高まり心身の緊張感が和らいでいきます。

ポーズを綺麗に取ろうとは思わず今日の自分と向き合い、呼吸を優先させてみてください！

「心身ともにリラックスする」ことが柔軟性を高める重要なポイントになります＾＾

11月からRoomy by studio garden（沖縄市美里）では呼吸に意識を向けた床ヨガクラスが仲間入りしました！

隔週日曜13:00-14:00 呼吸を深める基本のヨガ

今この瞬間の呼吸に意識を向けどのような自分も受け入れる。クラスが終わったあとは自然と深い呼吸になっています。

心身ともにリラックスできる時間をヨガで始めてみませんか？

studio garden（読谷村）/Roomy by studio garden（沖縄市美里）ともに初回体験レッスンもございますのでぜひ一度スタジオへも遊びに来てください♪