皆さん、ホイールヨガという言葉を聞いたことはありますか？
スタジオに通われている方はもう体験された方もいるはずですよね！

ホイールヨガとは2014年にアメリカ・ニューヨークで発祥。直径約30cmのタイヤのような形をした比較的新しいヨガの補助器具です。
ホイールヨガと検索すると逆転ポーズや身体どうなっているの？という画像がたくさん出てきますが、猫背や肩こり解消にも効果的と言われています。

今日はそんなホイールヨガの魅力を2つご紹介します＾＾


【胸を開いてリフレッシュ＆リラックス効果】
ホイールの上に仰向けになることで胸や肩が開いていき、自然と呼吸がしやすくなります。
身体全体の緊張感がほぐれ、深く長い呼吸ができるようになるとリラックス効果が高まり、自律神経も整いやすくなります。
姿勢改善したい方にもおすすめです♪

【ストレッチが深まり血行促進効果】
円形のホイールに身体を委ねることで、余分な力を抜くことができ脱力しやすく、普段のストレッチがさらに深まっていきます。
普段なかなか伸ばせない細部までストレッチされるので、血行が良くなり冷えやむくみ解消にも効果的です♪

他にも背骨の柔軟性アップ、体幹力、バランス力、集中力アップなども期待できます＾＾
ホイールレッスンが受けれるスタジオも少ないですが、Studio gardenでは読谷村・沖縄市スタジオでは月謝内で受講できるレギュラークラスを開催しています。

ホイールってどんなもの？　腰痛持ちで背骨を緩めたい、猫背を改善したいなどどのような理由でも構いません！
ぜひ一度ホイールヨガを体験してみてください♪
きっとあなたもホイールヨガのトリコになりますよ＾＾！

体験レッスンも可能ですので、新規の方、ヨガが初めての方も大歓迎です。