日頃より The Garden をご愛顧してくださり心から感謝申し上げます✨
今回は月に一回行っている OFF THE MAT ~マットの外でのヨガ練習~と題して、オンラインにて行っている練習するヨガ哲学をご紹介させてください🌱

皆さんがヨガと聞くと一番最初に頭に浮かぶことはどんなことでしょうか？多くの方は、ヨガと聞くと体を動かすということ、ストレッチや呼吸法など「体」を資本として動くこと認識している方も多いと思います💡私自身も「ヨガ＝体を動かす」という無言の方程式が成り立っていたほどです。ヨガ哲学というのは、心や生き方を豊かにする知恵を学ぶことなんです✏️日常の忙しさに追われ、心が疲れてしまうことがあるかもしれません。そんな時こそ、ヨガ哲学が役に立ちます。ヨガは単なるポーズや体のトレーニングだけではなく、この哲学の学びが、私たちの日常生活をより穏やかで心地よいものに変えてくれるのです☺️


このブログを通して少しでも目を通してくださった方が、「ヨガ哲学ってなんだか良さそう🌈」そんな小さなワクワクになったらいいなと思っています♩今月９月１７日に行われる「ヨガ哲学講座」では、ヨガの精神的な側面に焦点を当て、ポーズだけではない「生き方」としてのヨガを深く探求していきます。私たちの生活の中にヨガ哲学を取り入れることで、心の中の静けさと安定を保ちながら、バランスの取れた充実した日々を過ごすことが可能になります。まず、今回はヨガ哲学って何がいいの？そんな素朴な疑問に私なりの考え方や答えをお伝えしていきますっ！


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ヨガ哲学が日常に生きる3つのポイント

1. 自己観察と成長
   自分の思考や行動に意識を向け、自己観察を続けることで、無意識に陥りがちな悪循環から抜け出す力を得られます。これにより、自分自身をより良く成長させるための気づきが得られるでしょう。
   
   
2. 内なる静けさの発見
   ヨガ哲学では、内なる静けさを保つことが大切だと教えられています。瞑想や深呼吸を取り入れ、日常の喧騒から心を離してリラックスする時間を持つことで、ストレスを減らし心の安定を保つことができます。
   
   
3. バランスの取れたライフスタイル
   ヨガ哲学は、体・心・環境のバランスを大切にしています。食事、運動、睡眠を適切に取り入れることで、心身ともに調和の取れた生活が実現でき、毎日の幸福感が増します。

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ヨガ哲学の学びの時間は、このようなヨガ哲学の考え方をベースに、日常生活に役立つ具体的な実践方法を紹介します。日々のストレスや不安、焦りを和らげ、自分らしく生きるためのヒントを一緒に学びヨガのポーズだけではなく、心の豊かさや深い安定感を求めている方にぴったりの内容です✨


また講師にお呼びしている方は、なんとToshi先生こと山本俊朗先生！ヨガの学びを心を通し長い年月をかけ勉強・実践をされているToshiさんだからこそ、ヨガ哲学が初めての方にでもわかりやすい様に、「八支則」というヨガで大切な教えを噛み砕き、私たちの生活の中に落とし込んで考えられる様に言い換えてくれながら伝えてくださいます。参加者それぞれが持つ人生の疑問や悩みに寄り添いながら、ヨガの知恵をどう活かしていけるかを具体的に学ぶことで、今よりもより良い自分に出会うことができ、自分自身をもっと理解し、心身ともに健康で満たされた毎日を送れるようになります🌞


このブログを読んでくださっているアナタが、もしヨガ哲学という言葉を聞いてなんだか難しそう…興味があんまり無いなぁと感じていてもそれは普通なこと。でももし、そんな思いの中にも、私の話を読んで、ちょっと学んでみても良いかもしれない！と心が感じているのなら是非一緒にヨガ哲学学んでみませんか？まずは月に一回という時間で十分。私と一緒に、Gardenの皆さんと一緒に、心のワクワクを大切にしながらヨガ哲学をToshiさんのユーモア溢れる教えの中で学び練習してみませんか？是非皆様のご参加をお待ちしています🌿



次回のヨガ哲学は…
【日程】 9/17 (火) 19:30 – 20:30 
【場所】オンライン Zoom
【参加】 1000円
【予約】 https://the-garden.hacomono.jp/reserve/space/WX22ZGX3

山下俊朗 HP：https://www.5elementskula.com
山下俊朗 IG：https://www.instagram.com/toshiyoga/