一気に寒くなってきた沖縄。寒くなるとたくさん服を着込んだり、知らずの間に身体に力が入ってしまうという経験はありませんか？

・いつも同じ側の手や肩で荷物やバックを持っている。

・座る時に足をよく組む。

・携帯やパソコンを利用する時に猫背になっている、

仕事中やプライベートでもこのような姿勢に心当たりはありませんか？普段の姿勢が肩こりを引き起こしている可能性もあります。このような姿勢や習慣が日常的かつ長時間続くことで肩こりの原因にもなってしまいます。

肩こり解消に効果的なのが、『リラックスすること』です♪

身体が緊張状態にあると肩こりにも大きく影響してしまいます。日々忙しい毎日を送っていると肩に力が入ったり、呼吸が浅くなったりしてしまいます。呼吸に意識を向けながら、筋肉や関節をしっかり動かせるヨガのポーズを行うことで身体全身の血行が良くなり肩こり改善に効果的です＾＾

当スタジオではハンモック（布）を使用することで、身体の重力を預けて脱力できたり、自分の力だけでは伸ばしきれない筋肉も心地良く伸ばせます。肩こりが軽減することで姿勢改善にも効果的です。

12月からRoomy by studio garden（沖縄市美里）では【肩こりすっきりエアリアル】のクラスがスタート！

レッスン中には自宅でも簡単に取り入れやすいポーズもお伝えしているので、肩こりや姿勢改善したい方はぜひクラスへご参加くださいね＾＾♪

年末に向けて忙しい日々を送っている方も多いと思いますので、まずはリラックスできる空間で呼吸にも意識を向けながら過ごしてください♪