2024年8月スケジュールはこちら

読谷村 studio garden https://00m.in/NYCSd
沖縄市美里 Roomy by studio garden https://00m.in/qwBIB

心と体のバランスを整えて楽しい夏を過ごそう♩

とにかく暑い日が続く７月〜、夏は室内と室外の気温差によって体調や自律神経が乱れてしまいやすい季節でもあります。「なんだか体がダルいな〜」「疲れがなかなか取れない」という方も多いのではないのでしょうか？

ということで、皆様に日々心がけてほしい４つをまとめてみました。

・室内の温度を26~28度に設定することで、室外との気温差をなるべくなくす
・お風呂はシャワーで済ませずなるべく湯船に浸かり体の冷えをとり巡りを良くする
・質の良い睡眠を心がけて疲れをとる
・体を動かすことで血流の流れを良くし、自律神経を整える

日々簡単に意識できそうな上記４つを心がけることで、疲れ知らず、心と体が整った本当の健康な状態を維持していきましょう！毎日の小さな積み重ねや少しの意識、習慣でいつもご機嫌な自分に＾＾

沖縄市美里と読谷村にあるヨガスタジオ studio gardenスタジオガーデンでは、たっぷり動いて汗をかくレッスンから、しっかりお休みして体だけではなく心も緩むレッスンまで、その日のご自身に合ったヨガレッスンの内容をお選び頂けます。

今月のそれぞれの店舗のおすすめレッスンはこちら♡

沖縄市美里 Roomy by studio garden 美尻美脚ヨガトレ
ハンモックを使ったエアリアルヨガで、ヨガのポーズやストレッチを前半に、後半はガッツリ筋トレを行います。名前の通り綺麗な足やプリっと上がったお尻を作るための動きを主に行いますが、全ての筋トレで体幹を使いバランスをとりながら行うので、お腹を鍛えたり体幹が強くなることで代謝があがり痩せやすい体つくりも実現！汗をかくくらいしっかり動く、達成感のあるエアリアルヨガクラスですが、頑張った分結果はついてきたり、成長も感じられますよ！

低空極上リラックス

こちらはしっかり体を緩めたい方や、日々忙しく頭の中もたくさんの考え事でいっぱいの頑張り屋さんへおすすめのクラスです♬アロマの香りを感じながら、お部屋の照明も落とし空間も整った状態で皆様をお迎えしますよ。ハンモックを使ったエアリアルヨガのクラスですが、ハンモックを床に近い高さにしているため常にお尻や背中、手が床についている又はつく位置にあるためハンモックを使ったエアリアルヨガに恐怖心を感じる方にも安心して受けていただけるエアリアルヨガクラスです。
ハンモックに包まれたりサポートされながらしっかりストレッチをして、低空での逆さまポーズ、最後はマッサージもついた極上リラックスな」エアリアルヨガクラスです。

それぞれのご自身の気分や体調、環境が日々変わるのは生きていれば当たり前のこと。
そんな自分自身の心や体の声に耳を傾けて、素直に受け入れ無理をせず、それに合った過ごし方やそれに合ったヨガのクラスを受講することが心や体を整った状態を作ってくれます。

暑い日が続きますが、いつもご機嫌な自分でいる為に自分自身の観察も忘れずに♬
なんだか気分が乗らない方も、ヨガスタジオガーデンの元気なインストラクターたちが笑顔でお迎えしますので会いに来て下さいねっ！