「ヨガって女性がするものでしょ？」

とよく質問をいただくことがありますが、ヨガの発祥地インドでは元々ヨガは男性のためのものでした。現代はフィットネスやダイエットとしてのヨガが多く、やはりイメージ的にも女性のものとされやすいのですが、沖縄県の読谷村と沖縄市美里にあるヨガスタジオstudio garden スタジオガーデンでは、男性も気軽に通っていただけます＾＾

そこで、男性がヨガをするとどんな良いことがあるのか３つにまとめました♩

– 柔軟性を高め、不調の改善

レッスン中、ポーズをとる中で体を柔らかくする使い方を説明していくので、ご自身で動画などを見て行うストレッチよりも効率よく柔軟性を高めることができます。

男性は骨格やホルモンバランスの違いから体の硬い方が女性よりも多いですが、正しく動かしてあげることで、変化していきます。

また、体が柔らかくなることで肩こりや腰痛といった体の不調も改善されます。職業柄や年齢を理由に仕方がないと思って諦めていた体の不調が改善されるなら、ヨガを始めてみたいと思いませんか？

スポーツをされている方は体を柔らかくすることでパフォーマンスの向上にも繋げていきたいですね。

– 集中力を高めて仕事の効率アップ

ヨガはただのストレッチではなく呼吸と共に動いていきます。呼吸が落ち着くと、自律神経が整い集中力アップにも効果的。

また、忙しい日常から離れて自分の呼吸と向き合うことは頭の中の整理にもなり、その日1日のやらなければいけないことが明確になり効率よく過ごすことができます。

最近ではスポーツ選手や大企業の社長さんも朝の数分間の瞑想を日常に取り入れていると言われているのもこのためですね＾＾

忙しい方ほど日常に呼吸や瞑想、ヨガを取り入れて頂きたいです。

– ダイエット効果

最後は女性も同じですが、体を引き締める嬉しい効果が！

ヨガはゆったりしていたりリラックスのようなイメージを持たれることも多いのですが、初めて参加してくださった方には「意外ときつい、汗をかきました」や「次の日筋肉痛になりました」との声をいただくことも少なくありません。

しっかりストレッチすることで血流の流れも良くなりむくみの防止に、意外とインナーマッスルを使うようなバランス系のポーズや一つ一つのポーズのキープで筋力アップしダイエット効果も期待できます。

通って頂いている男性会員様の声

読谷村スタジオガーデンと、沖縄市美里ルーミーバイスタジオガーデンでは、男性の会員様もいらっしゃいます。ご夫婦で通って頂いている方や、お一人で来てくださっている方も。

「最初はドキドキしたけど、インストラクターの方々も優しく声をかけてくれるので楽しんで通っています」

「あぐらで座ることも難しいほど体が硬かったのですが、ハンモックを使ったヨガで少しずつ柔らかくなってきました。変化がとても嬉しいです」

と、男性の会員様にも気に入っていただけております。

まずは体験レッスンから

スタジオガーデンでは体験レッスンもご用意しております。初回のみお得な料金設定となっておりますので、是非一度お試しでレッスンを受講されてみて下さい。

レッスン内容についてご不明な点があればお電話でもご質問お待ちしております。お気軽にお問い合わせください♪

11月のスケジュールは下記ブログ記事からご覧いただけます。

【2023.11スケジュール】NEWレッスンとホイールを使った逆転WSご紹介