夕立のあとの涼風に、ほっとひと息。でも、日中の強い日差しや気温差に、なんだか体も心もぐったり…そんな感覚、ありませんか？夏は気温や湿度の変化が大きく、自律神経が乱れやすい季節。「最近眠りが浅い」「疲れが抜けない」「イライラしやすい」…それ、実は“夏の自律神経バテ”かもしれません。そんなこの季節に、実はとても頼りになるのが《大豆》の栄養素。今回は、女性にうれしい効果がぎゅっと詰まった「ソイプロテイン」と自律神経の深い関係についてご紹介します🌿

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🌿夏のストレスに、大豆の力を。

暑さ、強い日差し、冷房と外気の温度差、イベントや外出での疲労…実は、夏は心と体が“ストレスフル”になりやすい季節。

「なんだかイライラする…」
「夜、眠りが浅い気がする」
「気持ちが落ち着かない」

そんな不調のサイン、もしかしたら“自律神経の乱れ”が関係しているかもしれません。

🧠自律神経とは？

私たちの体にある「交感神経（オン）」と「副交感神経（オフ）」がバランスよく働くことで、
心や体はスムーズに機能します。でも、夏はこのバランスが崩れやすく、知らないうちに「オン」ばかりが優位に。これが“なんとなく不調”の正体です。

🌱そこで注目したいのが、「大豆の栄養素」

大豆には、ストレスに負けない心と体を整えてくれる成分がたっぷり！

✅ 大豆たんぱく質：ホルモンバランスや神経伝達にも関与し、体を内側から支える
✅ イソフラボン：自律神経の安定に関わる“女性ホルモン様作用”を持つ成分
✅ レシチン：脳や神経のはたらきをサポートし、集中力やメンタルにも◎
✅ ビタミンB群：神経の興奮を鎮め、ストレス耐性を高める

こうした“神経サポート栄養素”がバランスよく含まれているのが大豆のすごいところ✨

💡大豆パワーを手軽に取り入れるなら？

そこでおすすめなのが【ソイプロテイン】。The Gardenで販売しているソイプロテインは、植物性で消化にもやさしく、朝の１杯やレッスン後のリカバリータイムにぴったり。美肌・ホルモン・自律神経のすべてをケアできる“毎日のリズムを整えるお守り”として、ぜひ夏の新習慣に取り入れてみてください🌞💕以前紹介した会員様よりシェアしていただいたソイプロテインを使ったレシピがとっても大好評だったので是非是非気になる方はこちらのレシピブログもチェックしてみてくださいね☺️

ソイプロテインを使ったレシピブログはこちら♩

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自律神経が整うと、呼吸も深くなり、心がすっと落ち着く。
「なんとなく不調」を「今日も快調」に変えるヒント、この夏は“大豆の力”で始めてみませんか？Gardenでは、日々の習慣に無理なく取り入れていただけるよう、ソイプロテインの定期購入も行っております🌿そしてなんと！7月はシナモン味の試飲会を開催✨レッスン前後にご試飲いただける機会をご用意しておりますので、気になる方はぜひ、対象レッスンへお越しください☺️

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7月シナモン味試飲開催クラス表はこちらへ

夏のゆらぎを“内側から整える”習慣、この機会にあなたも始めてみませんか？☀️The Gardenで、心も体もととのう毎日を🌱