10月から 西村安優子 (Ayuko) さんがGardenに仲間入りします✨担当クラスは、🧘‍♀️「リラックスサウンドヨガ」

シンギングボウルの音の揺らぎに包まれながら、ゆったりとポーズをとっていくクラスです。身体・心・そして脳(頭)にまで響く倍音の振動が、深いリラックスへと導いてくれます。

こんな方におすすめ🫧
・静かな空間でゆっくり自分と向き合いたい
・思考が常に忙しく、頭をスッキリさせたい
・心身ともに癒されたい

シンギングボウルとは？
ヒマラヤ地域に古くから伝わる、金属製の器。スティックで縁を叩いたり擦ったりすることで音を奏でます。心地よい倍音が生み出す音色や振動には、
✨リラックス
✨癒し
✨心身の浄化
✨エネルギー調整
など、様々な効果が期待されるとされ、現代ではヨガ・瞑想・ヒーリングなど幅広い場面で活用されています。

10月からは、これまで特別料金だったTRXクラスが 全てプラン内で受講可能 になります👏レベルに合わせて2種類のクラスをご用意しました。

🔰やさしいTRX
初心者さん向けのTRX入門クラス。「正しい使い方に慣れること」「動く楽しさを思い出すこと」を大切に、安心して参加いただけます。無理なく、自分のペースで身体を整えていきましょう。

おすすめの方：
TRXを初めて体験する方
ゆるやかに体を動かしたい方
姿勢改善や筋力維持を目指す方


🔥TRXサーキット
TRXに慣れた方の次のステップ。部位別アプローチで効率よく脂肪燃焼や体質改善をサポートします。TRXとサーキットを組み合わせたテンポのあるプログラムで、達成感も抜群！

おすすめの方：
「やさしいTRX」からステップアップしたい方
全身をバランスよく引き締めたい方
短時間でしっかり成果を感じたい方

📍読谷スタジオ
🗓10/6 (月) 12:30 – 14:00
👉 ご予約はこちら

なんとなく続く身体の不調や心のモヤモヤ。見て見ぬふりをしていませんか？
現代を生きる私たちは無意識のうちに多くのストレスを抱え、心や身体の声を置き去りにしてしまいがちです。この講座ではアーユルヴェーダの知恵をベースに、「今の自分の心と体の状態を知り、整える」ためのヒント をお伝えします。

◼︎クラス内容
講義70分
　・アーユルヴェーダとは？
　・「今のわたし」セルフチェック
　・性質ごとの特徴とセルフケア方法

グラウンディングヨガ15
質疑応答

🎁ご受講者様には「体質別セルフケアメモ」をプレゼント！90分で心と身体を整えるきっかけを掴みましょう🌿

📍読谷スタジオ
🗓10/9 (木) 9:30 – 10:30
👉 ご予約はこちら

📍美里スタジオ
🗓10/19 (日) 9:00 – 10:00
👉 ご予約はこちら

10月限定🎃✨ この季節だけのスペシャルレッスン！楽しいハロウィンソングに合わせ、ヨガの動きで踊って全身を引き締める「ダンスフローヨガ」です。ヨガポーズがベースだから安心！音に体を合わせる楽しさを体感！たっぷり動いて滝汗 → ダイエット効果抜群🔥Kiriko先生の美ボディに近づきたい方必見✨

踊りが苦手でも大丈夫。音楽にのせて楽しく体を動かし、心も身体もスッキリしましょう！👻

③SUP YOGA!! 海中道路

🗓10/18 (土) 計４クラス開催♩
①13:00 – 13:40（Kiriko）
https://the-garden.hacomono.jp/reserve/space/5XM7KKYW

②14:00 – 14:40（Atsumi）
https://the-garden.hacomono.jp/reserve/space/MYQZEVYL

③15:00 – 15:40（Kiriko）
https://the-garden.hacomono.jp/reserve/space/DYJEZMX5

④16:00 – 16:40（Atsumi）
https://the-garden.hacomono.jp/reserve/space/GXG8PWXM

青い海の上でサップボードに乗って行う特別なヨガ水の上でバランスを取りながら行うことで、やさしいポーズでもしっかり体幹を鍛えることができます。

ゆったり呼吸でスタート → 徐々に体幹を活性化♩波や風を感じ「今」に集中する心地よさ✨最後はボードに寝転び、波音に包まれる極上のシャバーサナ💤

初心者も安心：
✔ スタッフが近くでサポート
✔ 足の着く場所で実施
✔ 10歳〜大人まで参加OK

持ち物・参加費
持ち物：水分・濡れてもいい服装・日焼け/クラゲ対策（レギンス推奨）
参加費：¥3500（事前決済制）
※キャンセルは10/17 11:59まで。それ以降はキャンセル料100%

沖縄の海に揺られながら、自然と一体になる至福の時間をぜひ✨