こんにちは！いつもGardenをご利用いただきありがとうございます😊

春から初夏へと移り変わるこの時期、なんとなく体が重い、やる気が出ない…そんな気分になっていませんか？この時期は気温や環境の変化に伴い、体も心も揺らぎやすいもの。でも大丈夫！そんな皆さんにピッタリの情報をお届けする 「Garden Newsletter Vol.2」を発行しました✨今回のニュースレターも、 ヨガをより楽しみ、心と体を健やかに保つためのヒントをたっぷり詰め込みました！ぜひ最後までチェックしてくださいね💛

👀今回の見どころ！👀

🌿「五月病」は脳の疲れ？ ヨガで自律神経を整える方法！
「なんとなくだるい」「やる気が出ない」…それ、実は 脳の疲れ が原因かも！？春から夏にかけて、気温の変化や新しい環境でストレスを感じることが増え、自律神経が乱れがち。この号では、ヨガで自律神経を整え、心身をリフレッシュする方法** を詳しくご紹介します！ 毎日のちょっとした習慣で、気持ちも前向きに変わるかも✨

🌸 ヨガ講師の体型維持の秘訣！Kiriko先生インタビュー！
「ヨガの先生って、どうやって体型維持してるの？」そんな気になる疑問をKiriko先生に直撃！食事の工夫、日常生活で意識していること、無理なく続けられるエクササイズなど、 健康的なライフスタイルのヒント*をたくさんお話してくださいました💛 「ダイエットが続かない…」「運動を習慣化したい…」そんな方は必見です！

🧘‍♀️ Garden会員様のリアルな声！
Gardenに通うことで、どんな変化を感じているのか？実際の会員様のリアルな体験談をお届けします！「体が軽くなった」「ぐっすり眠れるようになった」「気持ちが安定してきた」など、皆さんの実感している変化をシェア✨「ヨガって本当に効果あるの？」「続けたらどうなるんだろう？」そんな疑問を持っている方は、ぜひチェックしてみてください！

💭「NOと言えない…」あなたへ。Yumi先生がヨガ哲学を通して教える、自分を大切にする方法
ついつい頑張りすぎてしまう…
頼まれると断れない…
そんなあなたにこそ、知ってほしい「ヨガ哲学」の考え方。「優しさ」と「自分を大切にすること」は両立できる！** ヨガが教えてくれる「心の持ち方」をご紹介します💡

🌬 季節の変わり目にオススメの呼吸法！
気持ちがモヤモヤしたときや、疲れを感じたときにすぐにできる 「片鼻呼吸法」を千夏先生が紹介！このシンプルな呼吸法を取り入れることで、 気持ちが落ち着き、頭がスッキリする効果が期待できます✨ 「忙しくてヨガの時間が取れない！」そんな方にも、手軽に取り入れられる呼吸法なので、ぜひ試してみてくださいね♪

忙しい毎日の中で、ほんの少しでも「自分を労わる時間」を作ることで、心も体も軽やかになります🌿ヨガを通じて、心も体もリフレッシュしながら、新しい季節を迎えましょう！ぜひ、お時間のあるときに読んでみてくださいね💛