このタイトルを見て、ハッとした方もいるのではないでしょうか。

日常生活でなかなか意識を向けづらい『呼吸』。 無意識でもある程度できてしまう呼吸なので、よし！呼吸しよう！と思わなくても生きている私たち。

呼吸がうまくできてないと身体の歪みが強かったり、肩こりや筋肉の張りが出て自律神経が乱れ身体の不調や日常生活にも影響が出てしまったり。。

ヨガでは呼吸や姿勢などを組み合わせて生命エネルギーを巡らせ、心身を整えることが目的の一つにあります。

心と体は切り離せないもので、呼吸をコントロールすることで心も変えられます。ヨガ後は心が静まるのを感じれたり、リラックスした感覚があったりしますがそれはゆったりとした深い呼吸がもたらしているからです♪

呼吸に意識を向けて自分の内側と向き合うことでどんどん集中力も高まってくれます。

12月10日（日）、奄美大島から全国・世界で活動されている山本俊朗先生をお呼びしてRoomy（沖縄市）だけの特別ワークショップクラスを開催！呼吸や自分と向き合える瞑想について、日常生活でも取り入れやすく解説してくれます＾＾

ヨガを始めたばかり、ヨガ経験者の方、ヨガインストラクターの方、さまざまな方でもお気軽に参加できる内容となっています！

ただ動くだけのヨガではなく、ヨガとは何か。呼吸や瞑想を深めてみたら普段のレッスンの質もより高く感じられるかも！？

9:30-11:00 『眼精疲労改善と呼吸法』

12:30-14:00 『哲学と瞑想』

まだご予約間に合いますので少しでも気になった方はご予約やご質問お待ち致しております＾＾♪