今年も残すところあと数週間となりました。年末に向けて忙しく過ごす方も多いのではないでしょうか。

忙しくなると自然に呼吸が止まってしまっていたり、呼吸が浅くなったり。。身体や心の疲れも溜まってしまいがちですよね。

そんな時はリラックス効果の高いヨガがおすすめです♪リラックスヨガは初心者の方でも簡単に取り組め、運動が苦手な方でも安心してクラスに参加できます！

studio gardenでは土曜日に開催している【ディープストレッチ】クラスでは、股関節周りをアプローチしポーズのキープ時間も長めにゆったり動くことで身体の凝り固まった部分が緩んでリラックス効果も期待できます！

呼吸も深めながら心地よく動いていくので柔軟性アップにも繋がります＾＾

12月はたくさんのイベント行事も多く楽しい反面、自分だけの特別な時間を作り心も身体もリラックスさせて過ごしてみてくださいね♪

studio garden（読谷）・Roomy by studio garden（沖縄市美里）では床ヨガ以外にも、ハンモックを使ったエアリアルヨガやピラティス、自重トレーニングやバレトンなどのメニューも多数ご用意していますので、ご自身の気分や体調などに合わせてお気に入りのレッスンを見つけてくださいね＾＾♪