皆さん、突然ですが『月礼拝』という言葉は聞いたことありますか？
太陽礼拝という言葉はヨガをされている方はよく聞く言葉かも知れません。

まず、月と身体の関係ついて少し説明しますね♪
月の満ち欠けに合わせて海面が満ちたり引いたりするのと同じように、私たちの身体の知らず知らずのうちに月の影響を受けています。

新月は、身体の中に蓄積された不要なものを排出する力が強まる時期です。つまり、デットクスするのに最適な時期！
満月は、栄養を溜め込みやすくホルモンの分泌量も増えるので食欲が増したり、身体はむくみやすくなります。

そして月礼拝とは太陽礼拝と同じようにポーズの組み合わせのことを言います。
ポーズの順番は決まっていて9つのポーズを繰り返しながら動いていきます。

月礼拝は呼吸に合わせてゆったりと動いていき、副交感神経を優位にさせてくれます。
骨盤周辺を大きく動かすので、身体のむくみや歪みの解消、力みやすい筋肉をほぐしてくれ血行も良くしてくれる効果も期待できます＾＾

疲労やストレスを沈静化させ、エネルギーバランスを調整するという効果もあり、リラックスしたい時や夜寝る前にもおすすめです♪

スタジオガーデンでも月礼拝は大人気クラスのひとつです！
心地よい空間で身体や心を落ち着かせ自分だけの特別な時間をお過ごしください＾＾♪

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