皆さん、突然ですが ”太陽礼拝” といったワードを聞いたことはありますか？

ヨガをされている方はよく聞くワードかもしれませんね。

太陽礼拝とはどういうもの？

実際どのような身体や心身への効果があるのだろう？

太陽礼拝がもたらす心身への効果をお伝えします♪

サンスクリット語で「スーリヤ・ナマスカーラ」と呼ばれています。

スーリヤは「太陽」ナマスカーラは「礼拝」を表す言葉になり、太陽礼拝は感謝とともに太陽に祈る動作です。

連続した12のポーズをとることで「一日の始まりに太陽に挨拶し、その恵みに感謝する」という意味があります。

朝に太陽礼拝を行うことでスッキリとした目覚めと活動的な1日を送る活力を生み、元気に過ごすための準備になります。

夜に太陽礼拝を行うことで身体の動きに集中し嫌なことを忘れてリラックスでき、質の良い睡眠に繋がりしっかりと心身を休める事ができると言われています。

太陽礼拝は決まった一連の流れを3回ほど繰り返すことで、股関節の柔軟性が高まり、全身が活性化されることで身体も心もスッキリしストレス解消への効果も期待できると言われています。

血液循環が良くなることで肩こりや疲労、便秘や冷え性にもいいと言われています♪

studio garden（読谷）/roomy by studio garden（沖縄市）のデットクスヨガ・リラックスヨガでは

太陽礼拝をベースとし初心者の方でも安心してクラスに参加できるクラス内容になっています。

そして太陽礼拝は動く瞑想とも言われています。ポーズに慣れてくると一呼吸一動作でポーズを取ることで自分の内側に意識を向け集中し自分の変化に気づきやすくなります。

年末にはroomy（沖縄市）でも去年大好評だった太陽礼拝108回のクラスを開催予定です♪

その前にスタジオクラスで太陽礼拝の動きをマスターしてみるのはいかがでしょうか？

初心者の方でもお気軽にご参加ください！