ヨガを始めたばかりの人はまだ効果を実感できていない方や、ヨガを始めたいなと考えている方でも、『そんなにヨガって効果があるの？』と半信半疑な方もいるかもしれません。
ですが、ヨガは継続するにつれてさまざまな効果が実感できます＾＾♪

本日はヨガを継続し得られる効果をご紹介します！

【柔軟性アップ】
まずヨガを継続することで柔軟性がアップします。
副交感神経を優位にして身体の余分な力を抜きながら筋肉を伸ばすヨガは柔軟性アップに適しています。

【メンタルの安定】
ヨガでは呼吸に意識を向けながら雑念を捨て自分と向き合うことで瞑想状態と同じ効果が得られます。
物事を客観的に見たり、集中力を高めるのに効果的です。ヨガ後は心が落ち着き、リフレッシュして物事に向き合えます。

【冷え性改善】
ヨガの呼吸法やポーズによってじんわりと身体の内側から温まるのを感じられます。股関節周りをほぐすことで基礎代謝も上がり、血行が良く温まりやすい身体をキープできるのです。

【疲れにくい身体が作れる】
呼吸が深まり、柔軟性がアップし体幹も鍛えられその結果として身体が疲れにくくなります。
ヨガは継続により疲れにくい身体をキープしてくれます。

ヨガの効果を実感するには継続がポイント！焦らずにご自身のペースでまずはヨガを継続してみてください。きっとご自身でも徐々に効果が心身で実感できるようになってくるはずです♪