皆さん、ストレッチポールというアイテムを使ったことはありますか？

ストレッチポールとは円柱形の硬めのクッションのようなもので主に床に置いてその上に背骨を預けるように寝転んで使います。姿勢や骨格を整えるためのエクササイズグッズです！ストレッチポールの上で身体を少し揺らすなど簡単な動きを加えると気になるところをほぐせるのも大きな魅力です＾＾

ポールの上に寝転がるだけでも胸前が開き猫背の改善にも効果的です。

そしていい姿勢の土台となる骨盤にもアプローチできるので骨盤周りの筋肉がほぐれ血流がアップし足腰周りの冷えやむくみ解消にも効果的！！！

とはいえ、なかなか自宅にストレッチポールがある方も少ないですよね。。

studio garden（読谷村）/Roomy by studio garden（沖縄市美里）ではスタジオクラスでストレッチポールを使い身体を正しい位置に戻してくれる体幹強化ピラティスクラスがあります！

ポールの使い方、自分の身体だけではほぐせない部分もポールの力を借りてストレッチしていきましょう＾＾