初心者歓迎♪エアリアルヨガとは?

studio gardenではエアリアルヨガのレッスンを体験していただけます。

そもそも、エアリアルヨガって・・・?

エアリアルヨガ(aerial yoga)とは、ハンモックのような布を使って行うヨガのことで

空中ヨガや、ハンモックヨガとも呼ばれています。

天井から吊るされたハンモックに身を預けてリラックスしたり、ハンモックの中に入ってお休みをしたり。

通常のマットで行うヨがのポーズもハンモックの補助で簡単に取ることもできます。

ハンモックについて

ハンモックの耐荷重は200kgです。
山登りの命綱で使用するカラビナを使って天井設備とハンモックを繋いでおりますので落ちる心配はありません。

エアリアルヨガで柔軟性や体幹もUP!

ハンモックの力をかりて通常よりも体を伸ばす事ができるため、体の硬い方こそエアリアルヨガから始めて頂きたいです♬

ハンモックの力で、床で行うヨガよりも体が伸びることで柔軟性のUPにも繋がります。

また、片足をハンモックにかけてストレッチをおこなったりするのでバランスを取るために体幹を使います。

体感が強くなることで普段の姿勢が良くなったり、代謝が上がって痩せやすい体が作られます。

逆さまのポーズも簡単

絵エアリアルヨガといえば逆さまのポーズを見た事がある方も多いかも知れません。

スパイダーマンのように逆さまになるポーズは、難しそうに見えますがしっかりハンモックの布が体に当たる位置や注意点を気をつけられていると安全に楽しんでいただけます。

逆さまのポーズは以下の嬉しい効果も。

  • 脊柱への負担が軽減されて猫背の改善
  • 下垂した内臓を元の位置に戻してぽっこりお腹解消
  • 腰痛の軽減
  • お顔のリフトアップ、アンチエイジング
  • 血行促進
  • 冷えやむくみの解消
  • 肩こり解消

初心者でも安心のレッスン

studio gardenでは、初心者でも安心の「初めてのエアリアルヨガ」レッスンを準備しております。

通常最大7名のレッスンですが、「初めてのエアリアルヨガ」は初心者の方に向けて定員数を最大4名と少人数に設定。

少人数だとお一人お一人のポーズをしっかり確認しておこなっていくので安心してご参加いただけます。

ご予約はスケジュールから、お待ちしております。

初心者歓迎♪エアリアルヨガとは?