沖縄もやっと秋らしい気候になってきましたね。

最近は朝晩は少し肌寒く、日中はまだまだ暑く寒暖差を感じている方も多いのではないでしょうか。

そして下半身のむくみが気になり始める季節でもありますよね。

ふくらはぎがパンパンになっていたり、下半身が重くだるさを感じている方もいるかもしれません。

私たちの身体は約70％が水分で出来ていると言われています。長時間同じ姿勢が続いたり、運動不足などで筋肉を動かさないことや生理前のホルモンの影響、下半身の冷えなどによって、むくみが起きると言われています。
また、全身の血流が悪くなることで老廃物も溜まりやすくなります。

ヨガのポーズをとることで全身のリンパの流れや血行を良くし老廃物の排出を促したり身体の水分の巡りを改善しむくみ知らずの体質にしていきましょう♪

ハンモックヨガで逆さまポーズを取ることでむくみ解消にも効果的です！

roomy（沖縄市）ではむくみスッキリヨガ（床ヨガ）

studio garden（読谷）リンパマッサージヨガ（床ヨガ）のクラスも開催していますので

ぜひご参加お待ちしています！皆さん一緒にむくみ解消していきましょう☆