突然ですが、いい匂いがするとその匂いを嗅ごうとし自然に深い呼吸をしていた！なんて経験ありませんか？

ヨガでとても必要なのが”呼吸”です。

本日はアロマとヨガが心身にもたらすメリットを２つご紹介します♪

【自然と呼吸が深まる】

先ほどもお伝えしましたが、ヨガで必要な呼吸。

アロマを炊いた空間でヨガをすると無理に呼吸に意識を向けなくてもアロマにいい匂いで自然に呼吸が深まります。呼吸が深まることで自律神経のバランスが整ったり、身体の緊張がほぐれて気持ちが落ち着き心身ともにリラックスできると言われています。

イライラした気分や不安な気持ちを鎮めて心をリラックスさせてくれるラベンダー。

ポーズを綺麗に取ろう！と意識が向いてしまうと呼吸が浅くなりがちなのでアロマの匂いを嗅ぎながら呼吸を深めてみて下さいね！

【美容や健康への効果も期待できる】

アロマの精油には自律神経だけではなく、内分分泌や免疫系、美容などにも効果的です。

例えばニキビや乾燥などの肌トラブルの改善に効果的なゼラニウム。

抗菌・抗ウイルス作用を持つティーツリー。

このように美肌やダイエット効果が期待できる精油もたくさんあるので美容のために

アロマヨガを始められる方もさいきんは増えています♪

studio garden/roomy by studio gardenではフロントで毎日アロマを炊いていたり、レッスン最後のおやすみポーズでアロマスプレーを使用しています。

そしてroomy（沖縄市）では隔週木曜18:30-19:30 リラックスアロマヨガ

のクラスも開催しています。日常の疲れなどをアロマとヨガで癒し、呼吸に意識を向け心身ともにリラックスした自分だけの特別な1時間を一緒に過ごしましょう！！